Aconseguir que els nens mengin fruita

By: admin On: abril 18, 2017 In: Salud i benestar Comments: 0

Les fruites constitueixen una part fonamental en l’alimentació infantil. Són una font de vitamines i minerals per al creixement dels més petits, i encara que són dolços i apetibles, moltes vegades els nens les rebutgen o no les mengen tant com volguéssim.

L’estiu és una època ideal per despertar l’interès dels nens per la fruita, ja que ens ofereix una gran varietat de sabors i textures. Aquí teniu cinc suggeriments per aconseguir que els nens mengin fruita.

  • Tingues sempre fruita fresca a màSi la veuen, els despertarà interès i voldran provar. Ha d’haver-hi sempre fruita fresca a casa.
  • Ofereix-li a tota hora una fruita en l’esmorzar també en les postres i en el berenar. La clau està a anar variant tant les fruites com la forma d’oferir-les, no ha de ser sempre la peça sencera.
  • Ofereix-la de diferents maneresHi ha moltes formes de preparar les fruites i totes poden ser molt atractives. La qüestió és oferir varietat perquè no s’avorreixin de menjar sempre la mateixa peça. La macedònia, per exemple, funciona molt bé, igual que els sucs i els batuts. Prova amb una fondue de xocolata per acompanyar, o prepara gelats casolans de fruita. Fins i tot pots provar afegint-li fruites a una amanida.
  • Quanta més varietat, millor. Ofereix-li una àmplia varietat de fruita, segons l’estació de l’any.
  • Estar en contacte directe amb els aliments, manipular-los, tocar-los, descobrir nous sabors i textures, desperta en el nen l’interès per seguir descobrint. És una forma d’alimentar-se, però alhora una forma d’estimulació.
  • Presenta-la de manera atractiva. La presentació dels plats és clau perquè els nens acceptin nous aliments. Posa una bona dosi d’imaginació a l’hora de preparar els teus plats. Que els entrin pels ulls. Prepara plats amb fruita que resultin atractius i divertits de preparar i menjar.
  • Dóna exemple, menja fruita. Si vosaltres mengeu fruita habitualment, els vostres fills, molt probablement, també ho faran.

Poden agradar-li algunes més que unes altres, però si a casa mengeu fruita cada dia, els nens ho assumeixen com el normal. Els pares, a través de l’exemple, som un mirall en què es miren els nostres fills a l’hora de construir els seus propis hàbits alimentaris.

És important remarcar que si veieu que el nen rebutja la fruita, no cal forçar-li de cap manera, ni utilitzar-ho com a premi o suborn. Cal tenir paciència, i seguir oferint diferents alternatives, però sense imposar.

Trackback URL: https://www.dolccio.com/ca/nens-mengin-fruita/trackback/