Ventajas del yogur helado

By: admin On: enero 17, 2014 In: Salud bienestar Comments: 0

Un postre, una merienda, un tentempié… El yogur helado es sano, nutritivo e interesante para complementar tu dieta todo el año. Pero no debemos olvidar un consumo responsable y saludable. Es un delicioso capricho.

El yogur es rico en nutrientes con minerales como el calcio, magnesio, potasio, fósforo y zinc entre otros, que ayudan a la formación ósea y la formación de células. Por lo que tomar yogur helado aumenta la ingesta de calcio y eso hace que reduzca el riesgo de hipertensión.

Sus proteínas son importantes para el cabello, la piel, las uñas y la sangre, contiene proteínas de alta calidad y fácil digestibilidad.

Contribuye a la regeneración de la flora bacteriana intestinal gracias a sus fermentos lácteos y además es rico en vitaminas hidrosolubles y liposolubles. Su consumo mejora la salud del corazón y los vasos sanguíneos, ayudando así a convertir en fibra las grasas que promueven el colesterol bueno.

Y como nota curiosa, comentar que el consumo de yogur a diario ayuda a reducir las bacterias causantes del mal aliento, gracias a las bacterias Lactobacilus bulgaricus y Streptococcus thermophilus.

Es importante recordar llevar una dieta sana y equilibrada, realizar ejercicio físico con regularidad, y sonreír como mínimo 3 veces al día. 😉

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